cwiczenia w domu

Hej :) czy ćwiczenia z sztangielkami/hantelkami w domu mogą zastąpić siłownię? Jak ciężkie powinny być? Zmieniony przez - kostucha w dniu 2014-04-09 22:42:41

Witam jakie są najlepsze ćwiczenia w domu na zbudowanie klatki piersiowej chodzi głównie o dolną i górną część

Witam mam 14 lat posiadam drążek i x2 hantelki po 5kg jakie mogę wykonywać ćwiczenia na klatę jak możecie to piszcie poniedziałem podnoszenie wtorek itp z góry dzięki

Jakie ćwiczenia moge wykonywać w domu. Chciałbym ćwiczyć biceps, kaptury, plecy. Do wykorzystania mam jedynie hantel. Napiszcie jakie ćwiczenia i ile razy/serii

Siema :) mam problem chciałbym zaczoc ćwiczyć i robić masę diete juz mam ale nie mam ćwiczen i tu jest problem bo nie mam blisko siłowni.. Czy możecie podpowiedzieć mi jakie są domowe ćwiczenia na mase?

Witam, Chciałbym zrobić coś ze swoim ciałem. Zależy mi na tym, aby ćwiczyć w domu; posiadam niestety tylko hantle. Prosze o zaproponowanie mi ćwiczeń z wykorzystaniem hantelek.

Cześć, wakacje, dużo wolnego czasu. Chciałbym jakoś poćwiczyć. Głównie chodzi mi o biceps i brzuch. Macie jakieś sprawdzone ćwiczenia na te partie ciała? Wzrost 188, waga około 60 kg.

Jakie polecacie robić ćwiczenia w domu bez sprzętu na masę mięśniową i jakie byłyby efekty w wieku 15 lat? Pompki, itd...

Witam chcialbym sie dowidziec czy takie proste cwiczenia jak brzuszki pompki przysiaty pomagaja i opłaca sie je robic w domu.

Witam chciałem sie zapytac czy jest szansa ze zgubie tłuszcz z brzucha ćwicząc w domu mam 16 lat 177cm wzrostui 75kg nie mam nadwagi lecz mam gruby brzuch z góry dziękuje :)

Jakie możecie polecić mi ćwiczenia do wykonywania w domu? Pompki zwykłe, pompki na triceps, podciaganie na drążku? A co na klatke, mięśnie piersiowe, barki?

Witam. Mam pytanie a dokładniej prośbę żeby ktoś mi pomógł/napisał jakie ćwiczenia mogę na dane partie mięśni wykonywać w domu z hantelkami? Z góry dziękuję za pomoc :D

Witam. Mam w domu atlas i ławeczkę. Nie umiem sam ułożyć planu ćwiczeń. Mam 14 lat 178 cm wzrostu i 72 kg. Czy mógłby ktoś pomóc ułożyć mi plan ćwiczeń na cały tydzień? Z góry dziękuję ;)

Witam chciałbym ćwiczyć planami 50 podciągnięć i 100 pompek i myślałem że do tego wszystkiego dorzucę A6W . I do tego bieganie Co o tym sądzicie ? Zmieniony przez - jarecki77 w dniu 2013-01-29 19:06:07

Czy ktoś może wie jakie ćwiczenia (głównie na plecy i klatkę) można wykonywać regularnie w domu bez użycia żadnych przyrządów?

Hej:) Chciałbym się dowiedzieć czy można ćwiczyć i jak można ćwiczyć górną połowę ciała dwa razy w tygodniu. Oczywiście w warunkach domowych z ekspanderem;)

Witam. Szukam rady kogoś mądrego w temacie. Kupiłem hantle i chciałbym zacząc cwiczenia w domu. Prosiłbym o jakiś plan może, podpowiedź co do ćwiczeń. I czy można to łączyć z porannym bieganiem? Z góry dziękuję;)

jakie cwiczenia aby szybko schudnac szczegulnie z brzucha bo mam tak zwana oponke a chciałabym sie jej pozbyc dodam ze mam dwujke małych dzieci w domu wiec zbyt duzo czasu to nie mam najwiecej czasu to mam z rana kiedy spia jeszcze

czy ktos moze polecic cwiczenia do robienia w domu na wdowi kark? dziekuje ella 851

Witam myślę nad kupnem jakiegoś sprzętu do odchudzania w domu i chciałbym żeby ktoś mi doradził co by było najlepsze tak do 1000 zł jakiś rowerek, bieżnia, orbitrek z góry dziękuje